いびきは自分ではほぼ気がつきません。
そんないびきが引き起こしている可能性がある、2次的な自覚症状をチェックしてみましょう。
＊＊ 自覚症状チェック表 ＊＊
自分はいびきをかいているのかな？気になるとしたら、あなたは以下の症状を感じたことはありませんか？
日中
- 睡眠時間は8時間以上取っているのに、日中やけに眠気を感じる
- 集中力が続かない
- やる気が起きない
夜中
- 夜中にトイレに行く回数が多い
- 睡眠中によく目が覚める
起床時
- 目が覚めると、喉が渇いている
- 起きたときに喉の痛みを感じる
- 元々持っているアレルギーの症状を、朝は強く感じる
- 朝起きたとき、全然疲れが取れていない、倦怠感がある
身体、体形などについて
- 鼻炎を持っている（鼻が詰まりやすい）
- 下あごが小さいと思う
- あごの下に脂肪がたくさんついている（二重あご）
- 首周に脂肪がついていて、たるんでいる
- 平均体重と比べ、太っている
- 扁桃腺が大きい
その他
- 自分は他の人より風邪などの病気ににかかり易いと思う
当てはまる数が…
■ 1個以下の方は、いびきの心配はありません。
■ 2つ以上の方は、時々いびきをかいているかもしれません。いびき防止の寝方や生活習慣に気をつけてみましょう。
■ 4つ以上の項目に当てはまる人は、いつもいびきをかいている可能性が高いです。また、睡眠時無呼吸症候群の疑いもあります。いびきを知って、正しい治療を行いましょう。
■ 6つ以上の方はいびきだけでなく、睡眠時無呼吸症候群の可能性が高いです。いびきの原因が複合的にある場合が多いので、いびきを正しく知って、早めに治療を行いましょう。